คลังเก็บป้ายกำกับ: หวยออนไลน์บาทละ 950

อยู่บ้านดีกว่า

โรคโควิด 19 โรคติดต่อชนิดนี้  ติดกันง่าย  คนหนึ่งคนสามารถแพร่เชื้อไปได้หลายคน  โดยไม่เลือกว่าคนนั้นจะเป็นหญิงหรือชายมากกว่ากัน  ทุกคนมีโอกาสติดเหมือนกัน

โรคร้ายนี้ทำให้คนเราหวาดกลัวกันมาก  เพราะในระยะเวลาฟักตัวของผู้ที่ได้รับเชื้อนี้ยังไม่แสดงออกมา  แต่มันสามารถแพร่เชื้อได้  กว่าจะแสดงออกมาใช้เวลาประมาณ 14 วัน  ซึ่งเป็นเรื่องที่เราต้องระวัง  ในการออกไปข้างนอก  ในแหล่งที่มีคนมาชุมนุมกันจำนวนมาก  รวมไปถึงร้านอาหาร  ร้านกาแฟ  ตลาด  ห้างสรรพสินค้า  ร้านเสริมสวย  ร้านล้างรถ 

แหล่งที่คนเราไปนั่งพักผ่อน  ไปหาอากาศเย็นตามร้านพวกนี้  แต่ทุกวัน  ร้านเหล่านี้ไม่มีคนเหมือนเดิม  บางร้านปิดชั่วคราว  บางร้านก็ระบุว่าจะเปิดวันไหน  การที่ร้านเหล่านี้คนลูกค้าน้อยลงส่วนหนึ่งอาจจะเกิดจาการขอความร่วมมือของทางภาครัฐให้ปิดป้องกันโควิด 19  ก่อน 

แต่ถึงภาครัฐจะไม่สั่งคนเราเมื่อเจอเหตุการณ์แบบนี้  คนเราก็กลัวติดโรค  ยิ่งเป็นโรคใหม่ที่ยังไม่แน่ชัดว่าอะไรเป็นพาหะในเชื้อโรคร้ายนี้  ยารักษาก็ไม่มี  วัคฉีดป้องกันก็ยังไม่มีใครผลิตขึ้นมาได้  คนก็ยิ่งไม่ออกจากบ้านหากไม่จำเป็นจริง  ทางร้านถึงจะเปิดแต่ไม่มีลูกค้า  ทางร้านก็ต้องปิดอยู่ดี

ทุกคนก็ได้แต่เฝ้าดูข่าวสารทางทีวีบ้าง  หวังได้เห็นข่าวทางภาครัฐประกาศว่าเชื้อได้หมดจากประเทศไทยแล้ว  หรือมีผู้คิดค้นวัคฉีดป้องกันโรคโควิด 19 ได้แล้ว  เพื่อที่ทุกคนจะได้ออกไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติแบบไม่ต้องหวาดระแวง  กลัวการติดเชื้อ  แต่ข่าวสารก็สร้างความผิดหวังให้กับทุกคน 

เพราะเรายังเจอผู้ติดเชื้อมากขึ้น  รวมทั้งยอดผู้เสียชีวิตก็เพิ่มขึ้น ทางเลือกที่ดีที่สุดในเวลานี้  คือ       อยู่บ้าน หยุดเชื้อ  หากไม่จำเป็นจริงๆก็อยู่บ้านกันดีกว่า  การที่เราได้อยู่บ้านเป็นเวลานานขึ้นทำให้เราได้สำรวจรอบบ้านเราเอง  เพราะแต่ก่อนเราใช้บ้านเราเป็นเพียงที่นอนเท่านั้น 

ออกจากบ้านไปทำงานแต่เช้า  กลับมาถึงบ้านก็ค่ำมืดแล้ว  ห้องครัวที่บ้านแทบไม่ได้ใช้ในการประกอบอาหารเลย  เพราะอาหาร 3 มื้อเรา  อยู่นอกบ้านกันเป็นส่วนใหญ่  พอเราได้อยู่บ้านในเวลานานขึ้นเราได้สำรวจความผุพังของบ้าน  เราได้ซ่อมบ้านที่พังของเราเอง  ที่เราเคยบอกว่าไม่มีเวลาซ่อม ได้ปลูกผักรดน้ำผักด้วยตัวเอง  ได้นั่งคุยกับหมากับแมวที่เราเลี้ยง  ซึ่งแต่ก่อนเราแค่เทอาหารให้มันแล้วก็นออกไปทำงาน  

การอยู่บ้านของเราไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่หลายคนคิด  หันกลับมาใส่ใจสิ่งที่อยู่รอบบ้าน  ดูแลตัวเองดูแลคนรอบข้างให้มากขึ้น  ชีวิตการอยู่บ้านก็มีความสุขเหมือนกัน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยหุ้นไทย

ไม่อยากเป็นตะคริวอ่านทางนี้ 

           เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยมีอาการที่เรียกว่าตะคริวกินขา ซึ่งอาการนี้จะลักษณะเป็นการหดเกร็งตัวเป็นก้อนแข็งๆตามกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ  ทำให้รู้สึกเจ็บมากและสามารถรู้ล่วงหน้าได้ว่าจะเกิดเมื่อไหร่ ส่วนใหญ่มักเกิดแบบกะทันหันและที่พบบ่อยที่สุดคือการเป็นตะคริวที่บริเวณน่อง ด้านหลังต้นขา

           โดยธรรมชาติแล้วคนที่เป็นตะคริวหากทิ้งไว้สักพัก พยายามทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายสักพักก็จะหายไปเอง ไม่ต้องไปพบแพทย์ แต่ถ้ามีอาการรุนแรง เช่น มีการเจ็บที่รุนแรงมาก  หรือบริเวณที่เป็นตะคริวมีอาการบวมหรือแดง หรือสังเกตว่าผิวหนังเปลี่ยนไป และเป็นตะคริวง่ายและบ่อยเกินไป ลองรักษาเองแล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้น ที่สำคัญรู้สึกว่ามีผลทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ควรจะรีบไปพบหมอเพื่อตรวจและรักษา

การเป็นตะคริวนั้นบางครั้งก็สามารถเกิดขึ้นได้เองโดยไม่มีสาเหตุแต่บางคนก็มีเหตุการณ์ที่เป็นสาเหตุทำให้เป็นตะคริวได้ด้วย โดยแบ่งเป็น    การเป็นตะคริวที่เกิดขึ้นเอง เช่น นอนหลับอยู่ดีๆตื่นขึ้นมาก็เป็นตะคริว กับการเป็นตะคริวที่มีเหตุการณ์ร่วมด้วย เช่น การออกกำลังกาย แตะฟุตบอล โดยจะเป็นหลังจากมีการพักจากการออกกำลังกาย  คนที่เป็นโรคปลายประสาทอักเสบ คนที่มีภาวะเกลือแร่หรือแคลเซียมในร่างกายต่ำ หรือในคนที่อยู่ในภาวะขาดน้ำก็สามารถเป็นตะคริวได้

อีกปัจจัยสำคัญที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นตะคริวก็คือ 

–   กลุ่มผู้สูงอายุ ที่ไม่ค่อยมีมวลกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้เกิดความตึงเครียดได้ง่าย 

–   สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ก็เป็นตะคริวได้บ่อย โดยส่วนมากมักจะเป็นช่วงเช้าๆ

–   นักกีฬาที่เสียเหงื่อมากๆ ยิ่งอากาศร้อนก็มักจะเป็นตะคริวได้ง่าย

 –   อีกกลุ่มคือกลุ่มที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว เช่น โรคที่เกี่ยวกับเส้นประสาท มักมีโอกาสเป็นตะคริวได้มากกว่าคนทั่วไป

ปกติแล้ว ผู้คนส่วนใหญ่ที่เป็นตะคริวจะมีการดูแลตัวเองเมื่อเกิดอาการเป็นตะคริวด้วยการประคบร้อนหรือประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บของกล้ามเนื้อ ลดการหดเกร็งหรือกระตุกของกล้ามเนื้อ

วิธีบรรเทาอาการเจ็บเวลาที่เป็นตะคริว ทำได้ด้วยการยืดเส้นหรือการนวดบริเวณที่เป็นตะคริว และเพื่อป้องกันการเป็นตะคริวควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณขาให้แข็งแรง

          การเป็นตะคริวเป็นการเจ็บที่กล้ามเนื้อจึงไม่มีผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ ทางที่ดีเราควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายที่เสียเหงื่อต้องขาดน้ำ โดยเฉพาะช่วงที่ออกกำลังกาย ควรมีการวอร์มอัพ ยืดเส้นยืดสายซะก่อน ไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังจากกินเสร็จและพยายามงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และคาเฟอีน ที่สำคัญสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาอาหารเสริมมาทานเพื่อป้องกันการเป็นตะคริวได้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950